Tin tức thị trường vận tải

5 BỆNH TÀI XẾ LÁI XE TẢI KHÔNG THỂ KHÔNG BIẾT

Mặc dù tài xế lái xe tải là những người được mệnh danh là “anh hùng xa lộ” nhưng họ cũng không thể tránh khỏi một số căn bệnh thường gặp đối với nghề lái xe. Sau đây là 5 bệnh thường gặp đối với tài xế lái xe tải và những biện pháp phòng ngừa 5 loại bệnh này. 

Bệnh đau cột sống thắt lưng

5-loai-benh-tai-xe-lai-xe-tai-mac-phai-logivan-3-1

Những người làm nghề lái xe rất hay bị bệnh đau cột sống dưới thắt lưng. Điều này gây khó chịu cho cơ thể ảnh hưởng đến công việc. Trong kết quả nghiên cứu của viện An toàn lao động và sức khỏe Mỹ, bệnh đau lưng chiếm tới 20% các thương tật có liên quan tới nghề lái xe.

LOGIVAN xin gợi ý các bác tài một số biện pháp phòng chống căn bệnh đau cột sống thắt lưng. Tài xế nên chọn loại ghế ngồi mềm, ngồi thoải mái. Đặc biệt, khi chạy đường dài nên nghỉ ngơi 10 đến 15 phút trong khoảng thời gian từ 2-4 tiếng.

Ngoài ra, các bác tài cũng không được nhịn đi vệ sinh. Thở sâu và chậm để làm thư giãn các cơ bắp vùng lưng cũng. Đây là một trong những phương pháp giảm đau cột sống thắt lưng dành cho tài xế lái xe tải.

Bệnh trĩ

Trĩ cũng là một trong những căn bệnh mà các tài xế thường mắc phải. Nguyên nhân có thể do ngồi yên một chỗ ít vận động. Hoặc nhịn đi vệ sinh quá lâu là những nguyên nhân cơ bản dẫn tới bệnh trĩ, táo bón.

LOGIVAN sẽ đưa ra một số cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Các bác tài nên tạo thói quen tập thể dục, thể thao. Việc làm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Đặc thù công việc khiến tài xế không có nhiều thời gian. Mặc dù vậy, tài xế nên dành ra một khoảng thời gian ngắn trong ngày tập thể dục. Các bác có thể đi bộ, tập thái cực quyền. Luyện khí công cũng là một lựa chọn không tồi để tài xế có thể đẩy lùi bệnh trĩ.

Bên cạnh đó, tài xế lái xe tải cũng cần ăn nhiều rau xanh quả tươi, uống đủ nước. Các bác tài cần hạn chế đồ ăn cay, nóng như rượu bia, cà phê, ớt, hạt tiêu. Ngoài ra, việc điều chỉnh tư thế lái xe cũng vô cùng quan trọng. Tài xế lái xe tải nên chọn ghế ngồi mềm, ngồi thoải mái. Đặc biệt là khi chạy đường dài nên nghỉ ngơi 10 đến 15 phút trong khoảng thời gian từ 2-4 tiếng.

5-loai-benh-tai-xe-lai-xe-tai-mac-phai-logivan-3-1

Đau mỏi vai gáy, xương khớp

Khi lái xe quá lâu ở một tư thế, tài xế rất dễ gặp phải hội chứng đau mỏi vai gáy, xương khớp. Đầu, cổ, vai là những bộ phận trên cơ thể mà tài xế ít hoạt động khi lái xe. Do đó đây chính là những nơi mà các tài xế thường có cảm giác nhức mỏi, tê tê.

Một mẹo nhỏ đơn giản mà hữu hiệu dành cho các tài xế lái xe tải chính là tập các bài tập nhẹ nhàng khi xe dừng chờ đèn đỏ. Tài xế có thể dùng 2 tay kẹp vào nhau và xoay tròn. Lắc đầu nhẹ nhàng theo vòng tròn, hoặc gật đầu lên xuống, trái phải. Ngoài ra, khi nhận thấy dấu hiệu vai gáy bị nhức mỏi, tài xế lái xe tải  nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày. Bên cạnh đó, việc bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E, xoa bóp giúp giãn cơ chỗ đau, tăng cường máu đến cơ bắp.

Đau dạ dày

Di chuyển liên tục trong một khoảng thời gian dài khiến các tài xế lái xe tải không có thời gian ăn uống cố định. Cộng thêm cường độ làm việc do đó bệnh bao tử xảy ra là chuyện hoàn toàn bình thường.

Vậy cách phòng tránh căn bệnh này như thế nào? Tài xế nên ăn những thức ăn giàu dinh dưỡng, mềm và dễ tiêu hóa như: cháo, mỳ sợi nhỏ… Hay những đồ ăn giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày như: gạo nếp, khoai mì… Khi ăn nên nhai kỹ, nuốt chậm. Vì trong khi nhai có thể tăng thêm sự bài tiết của nước bọt, nước bọt có tác dụng giảm axít và bão hòa axít có trong dạ dày.

Các bệnh về mắt

Có thể nói, với những tài xế lái xe tải, đôi mắt đóng vai trò vô cùng quan trọng. Mặc dù vậy, việc thường xuyên lái xe và tập trung cao độ khiến võng mạc của mắt hoạt động hết công suất. Đồng thời do ảnh hưởng của những tác nhân bên ngoài như bụi bặm sẽ khiến các tài xế lái xe tải dễ mắc các căn bệnh về mắt.

Cách đơn giản nhất dành cho tài xế lái xe tải chính là mỗi ngày nên nhỏ mắt từ 3-5 lần khi lái xe. Ngoài ra, các bác tài có thể ăn những thực phẩm chứa nhiều vitamin A. Điều này giúp tránh khô giác mác và mắc các bệnh về mắt như quáng gà… Khi có dấu hiệu bị mắc những bệnh về mắt, tài xế lái xe tải phải đi khám để có thể điều trị kịp thời.

5-loai-benh-tai-xe-lai-xe-tai-mac-phai-logivan-3-1

Trên đây chỉ 5 trong số các căn bệnh thường gặp nhất của tài xế lái xe tải. Hy vọng với những lời khuyên trên, LOGIVAN có thể phần nào giúp các anh em lái xe trên mọi miền tổ quốc sống khoa học và khỏe mạnh hơn.

LOGIVAN.COM

5 BỆNH TÀI XẾ LÁI XE TẢI KHÔNG THỂ KHÔNG BIẾT
Đánh giá bài viết này
Chia sẻ nếu bạn thấy hữu ích:
0

One thought on “5 BỆNH TÀI XẾ LÁI XE TẢI KHÔNG THỂ KHÔNG BIẾT

Đã đóng chức năng bình luận